Portal de Saúde
Dona Maria José
Um ecossistema criado sob medida no coração de Sergipe. Foco em digestão leve, ganho de massa magra, artérias limpas e nutrição capilar.
Equilíbrio do Plano
As 60 Receitas do Sertão
Navegue pelas abas abaixo para descobrir opções deliciosas e gentis com o estômago para cada momento do dia.
⚠️ Clonazepam (Aviso)
O uso de Melatonina **não foi incluído** para evitar sonolência excessiva. Todo suplemento que afeta o sono deve ser validado com o psiquiatra.
🐟 Ômega 3 (Fase 2)
Como o triglicerídeo dela é excelente (86 mg/dL) e o estômago está lento (empachamento), o óleo do Ômega 3 vai estufar. **Vamos focar no estômago primeiro.**
🌅 Manhã
- Shot Digestivo Meio limão + água. Previne empachamento e ajuda a quebrar proteínas.
- Psyllium (Fibras) 1 colher de chá + 2 copos d'água. Solta o intestino preso.
- Creatina Creapure 3g a 5g. Força muscular, combate sarcopenia e melhora memória.
☀️ Almoço
- Regra de Ouro Mastigar cada garfada até virar creme (salva o estômago doente).
- Vitamina D3 + K2 Tomar junto à refeição. Protege ossos e direciona o cálcio certo.
🌙 Noite
- Simfort (Probiótico) 1 sachê/cápsula. Melhora a flora e ajuda diretamente na depressão.
- Seu Tri-Mag (Magnésio) 1 cápsula (350mg). Acalma a ansiedade e lubrifica o intestino. 1h antes de dormir.
- Higiene do Sono Quarto 100% escuro, sem celular 1h antes de dormir.
Investigação Preventiva Integrada
Uma lista serena de avaliações sugeridas para entender a fundo a queda de cabelo, a constipação e o cansaço.
Painel Tireoidiano
TSH, T4 Livre e T3 Livre.
A tireoide controla a velocidade do corpo. Uma avaliação de rotina aqui descarta causas hormonais para o intestino lento e cabelos frágeis.
Vitaminas do Complexo B
Vitamina B12 e Ácido Fólico.
Como ela tem histórico de empachamento, o estômago pode ter dificuldade de extrair a B12 das carnes. Essencial para energia e humor.
Painel Ósseo e Capilar
Vitamina D (25-OH), Cálcio Iônico, Zinco e Ferritina.
O zinco e o ferro são os principais tijolos para manter o cabelo fixo e forte. A Vitamina D atua como um maestro da imunidade.